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別讓夏日情緒“中暑”
時間:2017-08-01    作者:王樂     點擊:3863 次
    從7 月12 日開始,又一次開啟了“三伏天”序幕。炎熱的夏天已經(jīng)到來,而伴隨高溫天氣一起來的還有人們暴躁的情緒。晚上看新聞聽到了這樣一段調(diào)查數(shù)據(jù):“16%的正常人會因高溫而亂發(fā)脾氣,大約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為異常,因為天氣的燥熱,很多人都會感覺心煩意亂、煩躁、坐立不安,工作中有人不能集中精力,生活中有人會動不動和身邊的人發(fā)生口角或摩擦,就會露出小情緒,有的甚至暴跳如雷,比如“路怒癥”在夏天就是多發(fā)季節(jié)。
    夏天情緒變動大。有時候心中熊熊燃燒的這把“烈火”真不知打哪兒來,情緒上來有時連自己都害怕,你一定也想知道,自己到底是怎么了?平日里理智去哪兒了?怎么會變得如此情緒多變呢?其實呀,這就是我們常說的“情緒中暑”。
    天氣炎熱,開車一族有時更容易火爆,而作為公交駕駛員,日復(fù)一日,每天從早6 點半至晚8 點多,工作在一線,接觸的車、相遇的人相比私家車應(yīng)該范圍更廣、更多、更雜,所以情緒也更容易發(fā)生變化。堵路的原因有很多,但最關(guān)鍵的,還是不文明惹的禍,不遵守秩序、不文明停車、不文明行車……,有的本來是講規(guī)矩的人,眼睜睜看著老實吃虧受欺負(fù),于是也成為加塞者、秩序的破壞者,導(dǎo)致惡性循環(huán)。
    報道顯示:生活中有三類人群要特別當(dāng)心情緒中暑,平時工作和生活壓力較大者,平時情緒起伏較大者,不善于溝通者。公交作為城市服務(wù)窗口之一,也倍加注重職工隊伍的建設(shè)和思想工作的引導(dǎo),高溫惡劣的外部環(huán)境更容易激發(fā)負(fù)面情緒的現(xiàn)象化,原本就比較暴躁的人,高溫?zé)o疑是“火上澆油”。所以,作為公交行業(yè)里的一員,不管是一線駕駛員還是管理人員,我們能根據(jù)自己崗位的不同結(jié)合自身情況適當(dāng)?shù)淖龀稣{(diào)整,做到適時的“瀉瀉火”,這樣也有助于工作的開展。
    尤其作為一線駕駛員,我們該怎么做才能預(yù)防夏季“情緒中暑”呢?當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時,不要壓抑在心里,要學(xué)會尋找合理的宣泄途徑;學(xué)會有意識的轉(zhuǎn)移話題,不和乘客正面沖突,不讓矛盾激化;放松訓(xùn)練,試著做幾次深呼吸,時刻警示自己不要煩躁,不要憤怒;給自己營造一個素雅、整潔的駕駛環(huán)境,在空調(diào)車?yán),每隔一段時間,打開車窗透透氣,防止封閉環(huán)境所帶來的身體或心理不適感。
    說了這么多,夏天炎熱,情緒急躁雖然可以理解,但我們還是要學(xué)會自控、學(xué)會調(diào)節(jié),千萬不要讓急躁的情緒影響我們的工作和生活,也不要成為“二手情緒”的傳遞者,正所謂“心靜自然涼”,越是天熱,越要心靜,遇事戒躁戒怒,心平氣和。
    烈日炎炎,別讓夏日情緒“中暑”,讓我們一起在這塊“避暑勝地”清爽、快樂的度過這個盛夏吧!
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